Kalın Bağırsak Kanserinden Korunmanın 7 Yolu

Kalın bağırsak Nedir ve Vücudumuza Yaraları
Bağırsaklar ince bağırsak ve kalın bağırsak olmak üzere ikiye ayrılır. İnce bağırsaklar; yediğimiz besinlerin yararlı kısımları emilerek kana karışılmasını sağlarken, kalın bağırsaklarımız ise aldığımız besinlerin geride kalan posaların suyunu ve inorganik tuzlarını emilmesini sağlayarak vücuttan atılmasına yardımcı olur.


Kalın bağırsaklar; uzunluğu 1.5-2 m olup ince bağırsak ve anüs arasındaki kalan kısım olarak bilinir ve kör bağırsak (çekum), kolon ve düz bağırsak (rektum) olarak 3 bölüme ayrılmasıyla sindirim sisteminin beşte birini oluşturup sindirim kanalının son organıdır.


Kalın bağırsakta su, tuz ve bazı vitaminlerin emilimi gerçekleşmesiyle birlikte bakteri üretimini sağlayarak Vitamin K12 ve B12′ nin sentezinde rol alan faydalı bakterileri de üretir. Aynı zamanda sindirilmeyen ve emilimi olmayan besinlerin atıklarını vücuttan atılmasını sağlar.


Kalın bağırsaklarımızın bu görevlerini yerine getirememesini sağlayan bazı hastalıklar vardır.


Bu Hastalıklar;

  • Kalın Bağırsak iltihabı
  • Bağırsak Fistülü
  • Anüs Rektum Ülser
  • Çölyak Hastalığı
  • Kabızlık ve İshal
  • Bağırsak Solucanı
  • Kalın Bağırsak Kanseri


Kalın bağırsağın bir çok fazla hastalıkları olsa da dünyada ve ülkemizde en sık görüleni kalın bağırsak kanseridir. Ayrıca dünyada en sık görülen 2. kanser türüdür.


Kalın Bağırsak Kanseri
Kalın bağırsak genel itibari ile vücutta atılım organı olarak görev aldığı için yediğimiz yiyecekler ince bağırsaktan çok hızlı bir şekilde geçip kalın bağırsağa gelirler, burada da emilim olduğu içim besinleri geçişi yavaş olur ve kansere neden olabilecek moleküllerin kalın bağırsağa tutunup hastalık yapabilme olasılıkları çok fazladır buda kalın bağırsakta kansere neden olabilir bir etkendir.


Sigara ve alkol kullanımı, sebze ve meyveyi az tüketmek, diyabet hastalığı, obezite sorunu yaşayanlar, ailesinde kanser hastalığı olanların görülme sıklığı genç yaşlarda başlayıp yaş ilerledikçe daha da artmaktadır.
Çok sık kabızlık ya da ishal sorunu yaşayanlar, karın ağrısı ve şişlik durumu, gaz sancıları ve dışkıda kan olması gibi belirtileri olanların kalın bağırsak kanseri olma olasılıkları olduğu için doktora gidip muayene olmak ile birlikte kolonoskopi ve biyopsi gibi yöntemlere başvurabilirler.


Kalın Bağırsak Kanserinden Korunmanın Yolları

  • Sağlıklı Beslenme
  • Alkolü ve Sigarayı Bırakmak
  • Kilo Alınımından ve Hareketsiz Yaşamdan Uzak Durulmalı
  • Stresten Uzak Durmak
  • Kalsiyum İçeren Gıdaları Tüketmek
  • Yeterli D Vitamini Almak
  • Kanser Taraması ve Düzenli Tahlil Yaptırmak


Sağlıklı Beslenme
Lifli gıdaları, sebze, meyveyi daha çok tüketmek ve hayvansal yağlardan (özellikle kırmızı et) uzak durarak kalın bağırsak kanserinden korunabilirsiniz. Ayrıca serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırarak kanser önleyici etkisi olan suyu günde en az 2 litre tüketmekte kalın bağırsak kanserden korunmanın etkili bir yoludur.


Alkolü ve Sigarayı Bırakmak
Yapılan araştırmalar doğrultusunda sigara ve alkol tüketimi olan insanlarda kalın bağırsak kanserinin çok sık görüldüğü bilinmekte olup alkolünde vücutta metabolize edilmesi ile ortaya çıkan asetaldehit molekülü DNA hasarına yol açtığı içim kansere yakalanma riskini arttırır. Bu nedenle alkol ve sigara kullanımı bırakılmalıdır.


Kilo Alınımından ve Hareketsiz Yaşamdan Uzak Durulmalı
Hareketsiz bir yaşam kilo almayı, sağlıksız ,düzensiz beslenmeye neden olur bunun sonucunda ise bağırsak bakterilerinin değişime uğramasın sebebiyet verir bu nedenle bu durumlardan uzak kalınmalı ve ideal kilomuzda olmalıyız.


Stresten Uzak Durmak
Kanserin oluşumunda genetik ve diğer etkenler ile birlikte bağışıklık sistemimizi etkileyen bir diğer etmen strestir. Stres bağışıklık sistemimizi çökerterek bir çok enfeksiyon ve kansere karşı olan direncimizi azaltır. Ayrıca stres sonucu oluşan bağırsak rahatsızlıkları (kabızlık ve ishal ) gibi nedenler de kalın bağırsak kanser riskini arttırır. Bu nedenle stresten uzak durmalıyız.


Kalsiyum İçeren Gıdaları Tüketmek
Kalsiyum içerikli besinler, kalsiyumun kalın bağırsağımız da safra ve yağ asitlerini bağladığı için kansere karşı koruyuculuğu çok fazladır.


Yeterli D Vitamini Almak
D vitamini eksikliği kalın bağırsak kanseri olanlar da çok fazla görüldüğü için D vitamini gereken seviyede tutmak önemlidir.


Kanser Taraması ve Düzenli Tahlil Yaptırmak
Yıl içerisinde düzenli tahlil ve kolonoskopi gibi testleri yaptırmak hem erken teşhise hem de kanser görülme sıklığını % 80 azaltmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir