Yazın kalp sağlığı için denize aç karnına girin

Yazın alınabilecek birtakım kolay önlemlerle kalp krizi riskini azaltmanın mümkün olduğunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar …

Yazın alınabilecek birtakım kolay önlemlerle kalp krizi riskini azaltmanın mümkün olduğunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, “Yazın öğle güneşinde yahut güneşin dik olduğu vakitlerde dışarı çıkmayın. Ağır, yağlı yemeklerden uzak durun. Az ve sık aralıklarla, zerzevat ve meyveden güçlü beslenmeye çalışın. Şalgam, meyan kökü suyu, soda ve maden suyu tüketiminde dikkatli olun. Denetimsiz tüketilmeleri tansiyonu yükselteceği üzere, kalp yetmezliği bulgularının da tetiklenmesine yol açabilir. Denize, sabah ve akşam saatlerinde aç karnına girin. Kumda güneş banyosu yapmayın, denizde kıyıya paralel olarak yüzün” dedi.

Sıcak ve nemli havalarda pek çok kişi, havanın kendisini bunalttığından, göğüs kafesine baskı yaptığından şikayet edebiliyor. Sağlıklı bireyler için bile birden fazla vakit hastalık nedeni olabilen yaz sıcaklarının, bilhassa kalp rahatsızlığı olanlarda mevcut kalp sorunlarını artırabileceğini vurgulayan İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, yazın kalp sıhhatimizi müdafaamızı sağlayacak ikazlarda bulundu.

ÇOK SICAKLAR KALP DAMAR HASTALIĞINI TETİKLİYOR

Çok sıcak ve nemli havanın bilhassa kalp damar hastalığını, tansiyon dengesizliğini ve kalp yetersizliğini tetikleyebileceğinin altını çizen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, “Vücut ısısını sabit tutan en değerli sistemlerden biri cildin kan sirkülasyonudur. Cildi besleyen damarlar soğukta büzüşerek, sıcakta ise genişleyerek bedendeki ısı kaybını azaltmaya yahut artırmaya çalışır. Bu durum kalbin daha fazla çalışmasını gerektirir. Kalp yetersizliği bulunan hastalarda kan akımının yüklü olarak cilde yönlenmesi, hayati organlara olan kan akımının azalmasına yol açabilir” diye konuştu.

SICAK HAVALARDA KALP KRİZİNDEN VEFATLAR ARTIYOR

Hava sıcaklıklarının artmasının bilhassa kalp hastaları açısından birtakım riskler oluşturduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Hakan Uçar, şunları söyledi:

“Kalp krizleri çok sıcak havalarda artış gösterir. Bunun en değerli nedeni tuz ve elektrolit kaybı ile tepkisel olarak kanın pıhtılaşma oranının artmasıdır. Çok sıcak ve nemli günlerde, kalp krizi geçiren yahut kalp ve damar hastalığı nedeniyle hayatını yitirenlerin sayısı artış göstermektedir. Çok sıcak dalgalarının yaşandığı yıllarda yapılan gözlemsel çalışmalarda bilhassa yaşlı ve yandaş hastalıkları olan hastaların daha fazla etkilendiği görülmüştür. Mümkün bir kalp krizini önlemek için bilhassa kalp hastası olan şahısların bol sıvı alarak ve elektrolit kaybına dikkat ederek güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmaları çok kıymetlidir.”

KÂFİ SIVI ALINMAZSA BÖBREK İŞLEVLERİ BOZULUR

Bedenin sıvı muhtaçlığı dengelenmezse kalp yetersizliğinin tetiklenebileceği ikazında bulunan Uçar, “Vücudun sıcağa karşı aldığı en tesirli sistem terlemedir. Nemli deriden su buharlaşırken cilt de soğumaya başlar. Doğal olarak bu durumda sıvı ve elektrolit denilen tuz ve mineraller kaybedilir. Damarlarda dolaşan sıvı hacminin azalması, kanın akışkanlığının ve böbreklerden geçen kan ölçüsünün azalmasına neden olur. Bu durum, kâfi sıvı alınmadığı takdirde böbrek işlevlerinde bozulmaya yol açabilir. Bunu dengelemek üzere böbrek ve böbreküstü bezlerinden salgılanan hususlar damarların büzüşmesine ve ani tansiyon yükselmeleri ile kalp yetersizliği bulgularının artmasına neden olabilir” dedi.

HİPERTANSİYON HASTALARI TATİL ÖNCESİ İLAÇLARINI DÜZENLETMELİ

Hipertansiyon hastalarının yaza girmeden ve tatile çıkmadan kesinlikle tabiplerine giderek ilaçlarını yaza nazaran düzenlenmesi gerektiğini tabir eden Uçar, şu tekliflerde bulundu:

“Hipertansiyonu bulunan ve idrar söktürücü ilaçlar kullanan hastaların kâfi ölçüde sıvı almaları çok değerlidir. Aksi takdirde ani tansiyon düşmeleri, böbrek işlevlerinde bozulmalar ortaya çıkabilir. Sıcakta damar genişlemesi arttığından birtakım küme tansiyon ilaçlarının bacakta ödem yapan tesiri artmaktadır. Bu türlü durumlarda tuz alımı biraz daha kısıtlanmalıdır. Hipertansiyon çoğunlukla rastgele bir şikayete yol açmayan bir hastalık olduğundan birden fazla hasta kan basıncındaki değişikliklerin farkına varamaz. Bilhassa mevsim değişikliği periyotlarında kan basıncındaki değişiklikleri daha yakından izlemekte fayda vardır. Bu nedenle, yüksek tansiyonu bulunan hastalar yaz aylarında rastgele bir sorun yaşamamak için hekimlerine danışmalıdır. Böylece bu hastaların ilaç kullanımları şayet tabipleri tarafından gerekli görülürse yaz periyodu için tekrar düzenlenebilir.”

YAZIN ŞALGAM VE MADEN SUYU TÜKETİMİNE DİKKAT

Yaz aylarında alınabilecek bir ekip kolay önlemlerle kalp krizi riskini azaltmanın mümkün olabileceğini belirten Prof. Dr. Hakan Uçar, tekliflerini şöyle sıraladı:

“Yaz aylarında mümkün olduğunca serin ve gölgelik yerlerde bulunmaya çalışın. Açık renkli, rahat ve bol, terlemeyi artırmayan kumaştan yapılmış giysileri tercih edin. Öğle güneşinde yahut güneşin dik olduğu vakitlerde dışarı çıkmayın. Ağır, yağlı yemeklerden uzak durun, az ve sık aralıklarla, zerzevat ve meyveden varlıklı bir şekilde beslenmeye çalışın. Bilhassa güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, açık havada güneş altında mutlaka alkol içmeyin. Yaz aylarında günlük sıvı gereksinimi artar bu nedenle yazın günde 2-2.5 litre su tüketmeye itina gösterin. Şalgam, meyan kökü suyu, soda ve maden suyu tüketiminde dikkatli olun. Bunların denetimsiz tüketilmeleri tansiyonu yükselteceği üzere, kalp yetmezliği bulgularının da tetiklenmesine yol açabilir. Denize, sabah ve akşam saatlerinde aç karnına girin, kumda güneş banyosu yapmayın, denizde kıyıya paralel olarak yüzün.”

                                                                                                                         

Kaynak: Demirören Haber Ajansı

Kaynak: Haberler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir